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不花钱快速丰胸小妙招妙招一:挤

2016-01-21 22:08:40 来源:65Gz时尚

妙招一:挤球操1、坐在椅子上,踮起脚后跟,双臂弯曲于胸前,在两掌之间放一个网球,用力挤压网球。2、保持挤压动作,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,动作重复10次即可。妙招二:向下俯卧撑1、将

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妙招一:挤球操Y88Go去吧

1、坐在椅子上,踮起脚后跟,双臂弯曲于胸前,在两掌之间放一个网球,用力挤压网球。Y88Go去吧

2、保持挤压动作,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,动作重复10次即可。Y88Go去吧

妙招二:向下俯卧撑Y88Go去吧

1、将两手撑在地上,双脚搭在长凳上,脚尖并拢勾住长凳的边缘。Y88Go去吧

2、身体向下垂直移动,移动时要保持身体上部分和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。Y88Go去吧

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。Y88Go去吧

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