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这样喝水让你越喝越瘦

2015-10-31 10:29:54 来源:

是不是总觉得自己喝水都会胖呢?那是因为你喝错啦!其实喝水也有讲究的,在正确的时间喝水,不仅能加速瘦身,还能清肠排毒。不过大多数人喝的可不只是白开水,各种咖啡奶茶可乐果汁,想不胖都难。所以想要越喝越瘦,正确的喝水减肥方法得这样做!

 怎样喝水才能瘦P21Go去吧

  总有妹纸们抱怨说自己减肥太艰难,连喝水都会长肉。一直以为,在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,但其实你每天不吃东西,只喝水和饮料都会获取1000多卡的热量。P21Go去吧

  精确些来算的话,一天内的6次饮水时间,能得到1400多卡的热量。而在你自己的减肥计划之中,一定没有把这“意外”的1000多卡计算在内,于是到头来落得了空欢喜。当然,热量并不是魔鬼,它是为我们身体提供能量的好东西。P21Go去吧

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喝水也胖怎么办

  之所以会导致“喝水也变胖”的原因还是你的喝水方式不正确。而如果采用的是正确的喝水方法,便让你轻松减肥,也不用再忍受节食之苦呢。小编为大家分享了适合易胖体质的喝水时间表以便易胖妹纸们减肥,一起学习一下吧!P21Go去吧

  重点关注问题——爱喝多糖饮料的人获得的热量和吃午餐的人获得热量一样多P21Go去吧

  为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部,使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出,每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人,和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。P21Go去吧

你知道你每天摄入了多少液体热量吗?

  究竟你每天摄入了多少液体热量,难以获得确切的统计数据。但可以肯定的是,你每天平均要喝6次水。所以,为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解,我 们详细列出了部分饮料的热量含量。也许,你会发现,你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受,而是可以通过控制饮料,获得你想要的结果!P21Go去吧

  时间——8:00 早餐P21Go去吧

  鲜橙汁226克:含112卡的热量P21Go去吧

早餐的鲜橙汁热量多

  在你的早餐中,你可能会去除面包,因为它可能给你带来大量的热量。但实际上,鲜橙汁226克内就含有112卡热量。所以,有一点你要记住,你可以通过吃水果 (而不是喝果汁) 来获得更多的营养。P21Go去吧

  聪明饮用建议:在饮料是你早餐 (或其他餐) 中必不可少的部分的情况下,使用下面这个方法:倒半杯果汁,然后用矿泉水将杯子剩余部分填满,便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。P21Go去吧

  

标签: 健康   养生

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