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秋季去火10大食物来帮忙 秋季上火了吃什么降火

2016-08-17 22:41:08 来源:65Gz

秋季天气干燥,空气湿度比较低,人体容易津液缺乏,如果没有及时补充水分的话,就可能会出现护唇口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结甚至流鼻血、头痛少汗等上火症状。那么,秋季上火了吃什么降火?

 秋季上火了多吃豆制品降火zxWGo去吧

秋季多摄入豆制品,能够有效的起到滋阴去火,缓解上火症状的作用,像豆浆,性平味甘,有健脾宽中,补虚润燥、清肺化痰等功效,适合秋季上火时食用。zxWGo去吧

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秋季上火了喝些绿茶降火zxWGo去吧

绿茶是属于凉性的食物,含有比较多的寒气,食用之后能够清除体内的热气,起到清热去火的功效,如果在秋季出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥等上火症状,可以适量喝些绿茶来缓解。不过,注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。zxWGo去吧

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秋季上火了多喝白开水降火zxWGo去吧

秋季气候干燥,如果不及时补充充足的水分,人体出现缺水,就会导致干燥、上火的现象,所以秋季不管是预防上火还是已经上火了,都是要多补充水分的,以白开水为宜,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。zxWGo去吧

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秋季上火了多吃冬瓜降火zxWGo去吧

冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热解暑的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。zxWGo去吧

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秋季上火了多吃西红柿降火zxWGo去吧

西红柿本身是属于寒凉性食物,有很好的清热解暑的作用,还能帮助排毒解毒,再加上西红柿中有丰富的维生素C、番茄红素、维生素A等,对于防治上火引起的牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。zxWGo去吧

西红柿zxWGo去吧

秋季上火了喝些牛奶降火zxWGo去吧

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效,而且牛奶中含有70%的水分,也能起到补充水分的作用。注意不要将牛奶冻成冰块来食用。zxWGo去吧

牛奶zxWGo去吧

秋季上火了多吃芹菜降火zxWGo去吧

芹菜味甘苦性微寒凉,具有清除肝火,通顺血脉的功效的,对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的疗效。zxWGo去吧

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秋季上火了多吃苦瓜降火zxWGo去吧

苦瓜是比较好的败火食材,苦瓜性寒,能清热解毒,祛火消炎,对于秋季上火引起的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等都有一定的缓解作用。zxWGo去吧

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秋季上火了多吃梨降火zxWGo去吧

梨味甘性凉,微酸,是有清热生津,润肺化痰等功效的,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,便秘等,秋季上火吃梨是有比较好的降火效果的。zxWGo去吧

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秋季上火了多吃柚子降火zxWGo去吧

柚子性寒味甘酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是能帮助消化、除痰止渴、理气散结,起到降火气,抑制口腔溃疡的作用的。zxWGo去吧

秋季上火推荐四款降火食谱zxWGo去吧

1、莲子汤zxWGo去吧

做法:取30克莲子,不去莲芯,15克栀子(用纱布包扎),加适量冰糖,水煎,吃莲子喝汤。zxWGo去吧

功效:喝莲子汤可去心火,心火表现为舌尖发红、失眠多梦、心烦意乱、小便黄、烦闷口渴等。zxWGo去吧

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2、绿豆粥zxWGo去吧

做法:取适量的绿豆和粳米、30克石膏粉、先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入绿豆、粳米熬煮成粥食用。zxWGo去吧

功效:能去除因胃火引起的口臭、牙痛、牙龈肿痛、便秘、大便干燥难解。zxWGo去吧

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3、川贝冰糖梨水zxWGo去吧

做法:取10克川贝母捣碎成末,2个梨子削皮切成块,加入适量冰糖、清水炖熟食用。zxWGo去吧

功效:喝梨水是能去肝火的,像眼干、暴躁易冲动、晨起眼屎多、容易发脾气等。zxWGo去吧

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4、蜜梨膏zxWGo去吧

做法:去新鲜梨,用榨汁机榨成梨汁,然后加入适量蜂蜜,用文火熬制成膏食用。zxWGo去吧

功效:具有清热去火、生津润喉的功效,对于缓解上火引起的咽喉干肿有不错的效果。zxWGo去吧

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